Горные лыжи и сноуборд, как и любой другой вид спорта, связан с риском. Травматизм этого развлечения — вещь общепризнаная, наиболее глупые особи этим вроде как гордятся, типа вот такие мы «экстремалы», ни дня без перелома, для профессионалов это постоянная головная боль и страшный сон. За возможность блеснуть своим умениями часто приходится платить тем, что не купишь — здоровьем. В этой статье мы рассмотрим основные причины травм на горе, расскажем, как их минимизировать, и дадим советы, что делать, если травм избежать не удалось.


Откуда берутся травмы?
Причины травм можно разделить на две группы. К первой относятся субъективные причины, т. е. причины, связанные с психическим настроем и состоянием горнолыжника или сноубордиста, с его оценкой собственных возможностей при спуске, а также с учетом степени риска и выбора способа действий.
Ко второй группе можно отнести объективные причины, те, которые обусловены состоянием инвентаря, и независящими от человека факторами (особенностями метеоусловий, снежного покрытия и рельефа, наличием препятствий и другими внешними условиями), в свою очередь учет этих внешних условий также в значительной мере зависит от субьективных причин: опытности горнолыжника, его психического настроя.


Психологическая оценка риска.
Одним из наиболее важных факторов психического настроя горнолыжника является степень его осторожности. Крайние случаи этого качества — это поглощающий психику страх и сдругой стороны это беззаботная самоуверенность. И тот, и другой случаи не способствуют безопасности спусков. Излишняя осторожность сковывает мышцы, а скованные мышцы обуславливают падения, растяжения, разрывы связок и т. д. Излишняя самоуверенность, отсутствие на склоне инстинкта самосохранения могут привести к неожиданному попаданию в опасную ситуацию, результатом которой могут быть серьезные повреждения, вплоть до переломов позвоночника.

Для обеспечения максимальной безопасности горнолыжник должен уметь точно согласовывать свои возможности, свое владение техникой с внешними услвоиями, а также с состоянием своего организма. Утомление, недостаточное количество сна, алкогольное опьянение могут существенно замедлить время реакции и повлиять на возможность выполнения маневра на склоне.

Важнейшим фактором, определяющим степень осторожности, является опытность и владение техникой спуска, приобретаемые в результате правильного обучения и тренировки. В этом решающая роль принадлежит обучающему инструктору. Опытный инструктор находит отипмальную тактику обучения, предусматривающую оптимальный выбор шагов и ступенек нарастания трудности спусков, демонстрирует возможные трудности, которые могут возникнуть при спусках в разных условиях.

Среди факторов, обуславливающих склонность к травмам можно назвать:
— амбициозность, желание выглядеть на склоне не хуже или даже лучше других,
— эмоциональную доминанту успешности, вседозволенности, выражающуюся в ощущении «я проскочу!»,
— своеобразное опьянение ррадостью спусков, вызывающее притупление естественного чувства опасности.
Все эти три фактора делают доминирующей эмоцию, поглощающую психику. Эмоциональное доминантное состояние сужает восприятие, сужает диапазон учитываемых условия и факторов.


Травмы, связанные с объективными причинами.
Часто травмы случаются, когда при движении горнолыжника лыжа или сноуборд попадает в мокрый, тяжелый снег, в сетку заграждения склона или в другое препятствие. При правильно отрегулированных креплениях лыжа при критической нагрузке отстегивается, однако часто люди забывают про регулировку креплений и лыжа в критический момент не отстегивается, что может привести к растяжениям или переломам.

Одни из самых серьезных травм случаются в результате столкновения с другими лыжниками или препятствиями. При столкновениях виноватым считается верхний лыжник. Для того, чтобы избежать столкновения с другими лыжниками помните одно непререкаемое правило: «Будь предельно внимателен и ответственен за тех, кто находится ниже тебя по склону, однако не забывай и про тех, кто выше тебя».

Однако, любой риск можно спрогнозировать заранее. Причин, на которые горнолыжник не может повлиять, гораздо меньше, чем кажется.


И помните, вероятность получить серьезную травму при спуске с гор у людей, только вставших на лыжи, не выше, а очень часто даже и ниже, по сравнению с теми, кто чувствует себя уверенным лыжником или сноубордистом.