Кто-то постится по велению души, кто-то, чтобы сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму.
Сегодня расскажем, как правильно поститься в 2019 году, узнаем какие продукты можно есть в пост и от каких стоит отказаться, составим приблизительное меню.

48 дней — именно столько длится самый строгий пост 2019 года. 48 дней или с 11 марта по 27 апреля верующие следуют определенному рациону в питании.

В светском мире мы часто встречаем тех, кто постится. Но надо понимать, что настоящий пост выдержать достаточно сложно, и поститься можно только абсолютно здоровым молодым людям. Тем не менее, многие стараются придерживаться общих рекомендаций. Про них-то мы сегодня и поговорим.

Что нельзя есть в пост 2019

Необходимо исключить из рациона продукты животного происхождения. Нельзя есть мясо, птицу, печень, сердце и другой ливер, а также икру. Колбасы, ветчины и другие производные мясные продукты.

Рыбу можно есть только в праздничные дни — это Благовещенье 7 апреля, Лазарева суббота 20 апреля и Вербное воскресение 21 апреля.

Под запретом также находятся все продукты молочного происхождения: молоко, сметана, йогурты, кефир, творог, сыр, ряженка. Нельзя употреблять майонез и яйца и другие продукты, в которых могут содержаться продукты молочного происхождения. Это макароны, выпечка, сдоба.

Также запрещено употреблять алкогольные напитки, кроме вина в определенный день.

Запрещен также шоколад и пища со слишком интенсивным вкусом (острая, сильно соленая или излишне сладкая).

Масло растительное можно только в определенные дни.

Что можно есть в пост 2019

Ниже приведем таблицу, в которой по дням расписан принцип питания в Великий пост.

Можно употреблять в пищу

• Всевозможные овощи: картошка, морковь, свекла, огурцы, помидоры, редька, лук, капуста, капуста брокколи и цветная капуста, перец, тыква, кабачок
• Фрукты: яблоки, груши, виноград, апельсины, грейпфруты, киви. бананы
• Ягоды, орехи, грибы
• Мед
• Соленья, консервированные овощи
• Бобы, горох
• Крупы (на воде)
• Разрешенные продукты следует варить или тушить
• Сухофрукты
• Зелень

Если вы хотите строго следовать посту, то необходимо знать, что пища употребляется один раз в день вечером.

Врачи рекомендуют во время поста следить за артериальным давлением, прислушиваться к своему организму. Все-таки такая диета может быть опасна для здоровья.

Приблизительное меню на первую неделю

А теперь вопрос: как быстро вы набрали скинутые килограммы после поста?