Диетолог назвал главную ошибку при похудении

До лета осталось полтора месяца, а это значит, что время для того, чтобы сбросить бару лишних килограммов, а также подтянуть своё тело есть у всех.

Диетолог назвал главную ошибку при похудении
Фото: pixabay.com

Диетолог назвал главную ошибку при похудении

2022-04-17T16:15:00+0500
Uralweb 620014 +7 (343) 214-87-87

Диетолог Алексей Калинчев назвал одну из главных ошибок худеющих. По его словам, успех в похудении на 80% зависит от правильного питания человека, а 20% — от физических нагрузок. Если человек не скорректировал свой рацион, похудеть будет очень сложно.

— В похудении 70-80% вклад питания, а 20-30% — спорт, поэтому начинайте с коррекции питания. Если человек не скорректировал питание, пойдет на спорт, то он, скорее всего, станет только толще. Почему? За счет увеличения аппетита он будет просто больше есть после тренировки, — сообщил Калинчев в беседе с URA.RU.

Эксперт отметил, что улучшенный аппетит может привести к перееданию.

Врач назвал простые советы, как сбросить лишнее:

— Убрать простые углеводы, сладкое. Простые углеводы заменить сложными и перенести их до четырех часов дня. То есть, например, завтрак и обед — это сложные углеводы. После 16.00 углеводов не должно быть. Это если человек худеет. Это база.

Ранее секретами своего похудения поделился губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев.

Ссылки по теме:
Принимаем новости круглосуточно по телефону +7 (912) 244-87-87
или
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (всего: 7)
panacea 17 апреля 2022 года в 19:36
Диетолог Алексей Калинчев назвал одну из главных ошибок худеющих.

Этот "постулат" известен всем худеющим вот уже лет сто как )))
2
panacea 17 апреля 2022 года в 19:37
Простые углеводы заменить сложными и перенести их до четырех часов дня.

Ну да. Конфетки например заменить овсянкой ))) Приятного аппетита! )))
2
Pro_Men 17 апреля 2022 года в 21:01
сбросить бару лишних килограммов

Текст: Юлия Аверина
Самое известное правило и причём давно - надо меньше жрать.
Показывали по ТВ. Китаянка приехала в США. Рацион питания не меняла, но за 3 месяца +23 кг. Вернулась на родину, вернулась на прежний уровень без всяких диет. Там даже не фастфуд и то вреден.
5
Алексей Владимиров 17 апреля 2022 года в 21:43
Цитата
Pro_Men:

Там даже не фастфуд и то вреден.
.


Для российского патриота там даже воздух вреден .
-3
Professsor L. 17 апреля 2022 года в 22:28
Цитата
panacea:

Этот "постулат" известен всем худеющим вот уже лет сто как )))

не.. это не то. Раньше было после "шести не есть", теперь уже после 16-00… Видимо доктор забыл часы перевести после командировки в Москву…
0
Pro_Men 18 апреля 2022 года в 00:09
Цитата
Алексей Владимиров:

Для российского патриота там даже воздух вреден .
Это была китаянка из России? С чего такой вывод?
0
Алексей Владимиров 18 апреля 2022 года в 09:58
Цитата
Pro_Men:

С чего такой вывод?

Российский патриот все действия и высказывания Вашингтона оценивает со знаком "-" .
-3
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Войти
Зарегистрироваться

Вход с помощью других сервисов

Uralweb.ru в социальных сетях