Диетолог Алексей Калинчев назвал одну из главных ошибок худеющих. По его словам, успех в похудении на 80% зависит от правильного питания человека, а 20% — от физических нагрузок. Если человек не скорректировал свой рацион, похудеть будет очень сложно.
— В похудении 70-80% вклад питания, а 20-30% — спорт, поэтому начинайте с коррекции питания. Если человек не скорректировал питание, пойдет на спорт, то он, скорее всего, станет только толще. Почему? За счет увеличения аппетита он будет просто больше есть после тренировки, — сообщил Калинчев в беседе с URA.RU.
Эксперт отметил, что улучшенный аппетит может привести к перееданию.
Врач назвал простые советы, как сбросить лишнее:
— Убрать простые углеводы, сладкое. Простые углеводы заменить сложными и перенести их до четырех часов дня. То есть, например, завтрак и обед — это сложные углеводы. После 16.00 углеводов не должно быть. Это если человек худеет. Это база.
Ранее секретами своего похудения поделился губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев.
Текст: Uralweb.ru
Этот "постулат" известен всем худеющим вот уже лет сто как )))
Ну да. Конфетки например заменить овсянкой ))) Приятного аппетита! )))
Показывали по ТВ. Китаянка приехала в США. Рацион питания не меняла, но за 3 месяца +23 кг. Вернулась на родину, вернулась на прежний уровень без всяких диет. Там даже не фастфуд и то вреден.
Там даже не фастфуд и то вреден.
Для российского патриота там даже воздух вреден .
Этот "постулат" известен всем худеющим вот уже лет сто как )))
не.. это не то. Раньше было после "шести не есть", теперь уже после 16-00… Видимо доктор забыл часы перевести после командировки в Москву…
Для российского патриота там даже воздух вреден .
С чего такой вывод?
Российский патриот все действия и высказывания Вашингтона оценивает со знаком "-" .
Войти
Зарегистрироваться
Вход с помощью других сервисов