Ученые рассказали, чем полезно заедать стресс

И почему фаст-фуд заставляет нервничать еще больше…

Ученые рассказали, чем полезно заедать стресс

Ученые рассказали, чем полезно заедать стресс

2016-10-28T12:15:00+0500
Uralweb 620014 +7 (343) 214-87-87

Первый совет, который дают диетологи клиенту, который мечтает похудеть — исключите из своей жизни стрессовые ситуации. С ними согласны и эксперты фонда Роберта Вуда Джонсона: фаст-фуд на который налегают люди во время нервных ситуаций заставляет организм вырабатывать новые гормоны стресса и все повторяется по кругу вредная еда, усилившийся стресс, снова вредная еда

«Стресс, как показали множественные экспериментальные исследования, приводит к усиленному синтезу гормонального соединения Adamts1. Это вещество отвечает за непосредственное формирование клеток жировой ткани, которая, по мере увеличения своего объема, провоцирует развитие диабета и опаснейших заболеваний сердечно-сосудистой системы», — говорят авторы исследования.

Так что же делать? Эксперты уверены, нужно включив силу воли выбирать продукты, успокаивающие нервную систему и блокирующие выработку тревожного гормона. Например, увеличить в рационе процент продуктов, содержащих Омега-3 кислоты. Больше всего их содержится в морской рыбе, растительных маслах холодного отжима, семечках и орехах. И пить поменьше кофе.

К слову, чуть раньше ученые из Университета Шеффилда выяснили, что голод и калорийность пищи никак не связаны. Аппетит не зависит от объема поглощенных калорий. Поэтому все обещания некоторых продуктов снизить аппетит и предотвратить переедание, безосновательны.

Ключевая причина ожирения — энергетический дисбаланс, то есть превышение потребляемых калорий над сжигаемыми. Другими словами, здоровая диета возможна только при соблюдении ежедневной нормы в 1600—2400 калорий для женщин и 2000-3000 калорий для мужчин. Поэтому многие люди стремятся снизить аппетит, что по их мнению, сократит калорийность пищи.

Ссылки по теме:
Принимаем новости круглосуточно по телефону +7 (912) 244-87-87
или
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (всего: 6)
Василий Экономов 28 октября 2016 года в 13:54
«Стресс, как показали множественные экспериментальные исследования, приводит к усиленному синтезу гормонального соединения Adamts1. Это вещество отвечает за непосредственное формирование клеток жировой ткани
Наверное у меня жизнь очень спокойная. Пойду что ли найду сотрудника ППС и плюну ему на ботинок. А то что-то никак потолстеть не могу.
0
701 28 октября 2016 года в 15:56
выбирать продукты, успокаивающие нервную систему и блокирующие выработку тревожного гормона.
Пробовал есть семечки- проблемы не рассасываются . Попробую растительное масло попить.
-1
Nataligor 28 октября 2016 года в 18:54
Первый совет, который дают диетологи клиенту, который мечтает похудеть — исключите из своей жизни стрессовые ситуации

я всегда об этом говорю, что лучше не создавать себе проблемы самой.
-1
701 28 октября 2016 года в 19:46
Цитата
Nataligor:

лучше не создавать себе проблемы самой
Для этого есть масса людей .
-1
Nataligor 28 октября 2016 года в 20:23
Цитата
701:

Цитата Nataligor:
лучше не создавать себе проблемы самой Для этого есть масса людей .

Стараться держаться от таких людей подальше
-1
Ladse 28 октября 2016 года в 23:32
Бухаать
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Войти
Зарегистрироваться

Вход с помощью других сервисов

Uralweb.ru в социальных сетях