Онкологи: Обилие овощей в рационе защищает от рака груди

Обилие овощей в рационе спасет не только от высокого давления, инсульта, катаракты, макулярной дегенерации и снижения когнитивного статуса, но и от рака груди, отмечает The Globe and Mail. Ученые специально проследили за 335054 здоровыми женщинами, дабы выявить четкую связь риска развития рака и потребления овощей, фруктов.

Онкологи: Обилие овощей в рационе защищает от рака груди
Фото: продавец овощей в Брюсселе. Пользователя svetef из фотоальбомов Uralweb

Онкологи: Обилие овощей в рационе защищает от рака груди

2015-12-24T15:27:00+0500
Uralweb 620014 +7 (343) 214-87-87

В самом начале исследования женщины рассказывали о своем рационе, который у них был последние 12 месяцев. Через 11,5 лет наблюдений рак груди развился у 10197 женщин. По сравнению с женщинами, почти не потреблявшими овощи (одна порция в день), женщины, потреблявшие овощи в избытке (минимум 5,5 порции в день), на 13% реже страдали от рака.

Защитный эффект овощной диеты был особенно видим с гормон-негативным раком (риск снижался на 26%). А вот потребление фруктов никак не сказывалось на риске развития рака. Видимо, именно фитосоединения из овощей снижали уровень белков, важных для развития рака. Также, возможно, положительную роль играет клетчатка.

Эксперты рекомендуют потреблять минимум пять порций овощей в день. Одна порция — это полчашки обработанных или сырых овощей или одна чашка листовых овощей. Суть в том, чтобы добавлять овощи в каждый прием пищи, включая завтрак и перекусы.

Источник: www.meddaily.ru
Ссылки по теме:
Принимаем новости круглосуточно по телефону +7 (912) 244-87-87
или
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (всего: 3)
amonal 24 декабря 2015 года в 16:14
Эт правильно пускай морковь грызут ! нам больше мяса достаница!дам подруге кочан капусы на новый год пускай питается! а я как в песне: ЕЛИ МЯСО МУЖИКИ ПИВОМ ЗАПИВАЛИ!
0
COOL 24 декабря 2015 года в 21:49
щас овощи всяким дерьмом напичканы...
0
panacea 25 декабря 2015 года в 00:14
Ну всё. Переходим на силос! И нефиг в Корею наше сено продавать! Самим пригодится!
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Войти
Зарегистрироваться

Вход с помощью других сервисов

Uralweb.ru в социальных сетях