Нескольких простых правил, которые помогут значительно уменьшить риск получения травмы на склонах:
* Заранее подготовьтесь к повышенным нагрузкам. Если вы весь год не слезали с дивана и внезапно решили встать на горные лыжи, вы «подготовили» себя к травме.
* Ежедневно разогревайтесь и разминайте мышцы перед тем как подниматься на склоны.
* Регулярно проверяйте снаряжение, особенно крепления и ботинки.
* Соблюдайте общие правила безопасности на склоне.
* Следите за другими лыжниками.
* Не катайтесь в состоянии алкогольного опьянения.
* Останавливайтесь, когда чувствуете, что устали.
* Будьте осторожны во время последнего спуска — все уже устали также как и вы.
* Сняв лыжи после спусков, проверьте, не покрыта ли ледяной коркой подошва ботинок — не прерывайте прекрасный отдых, поскользнувшись у входа в гостиницу.
Войти
Зарегистрироваться
Вход с помощью других сервисов