Как сообщил эксперт в беседе с Лента.ru, есть два типа распространенного пищевого поведения людей в стрессовых ситуациях: недоедание и переедание.
У людей первого типа тревога отбивает аппетит и желание есть. В этом случае врач рекомендует включать в рацион больше сладостей, которые компенсируют недостаток калорий и провоцируют скачки сахара в крови. Во-вторых, составлять рацион из самых любимых продуктов, чтобы желание есть вернулось как можно скорее.
Второй тип пищевого поведения, который проявляется у большинства людей во время стресса, — переедание. Здесь психолог рекомендует не ограничивать себя в пище, однако заменить ее на более полезную. Больше свежих овощей, медленные углеводы и протеиновые батончики вместе сладкого.
Ранее диетолог перечислил напитки, от которых стоит отказаться навсегда.
Текст: Юлия Аверина
Продукт дойного действия - огурец, можно в обоих случаях использовать.
Лайфхак -
Продукт дойного действия - огурец, можно в обоих случаях использовать.
Только в одном случае с солью, а в другом с перцем… Чтобы жить и пить хотелось долго…
Войти
Зарегистрироваться
Вход с помощью других сервисов