Врачи: уже после 45 минут сидения начинаются деградационные процессы

«Рост медиапотребления, снижение физической активности, сидячая работа: мы разучились стоять на ногах. Это все чаще касается и молодых людей», — пишет немецкое издание Die Welt (перевод «Инопрессы»).

«Всего лишь после 45 минут сидения начинаются деградационные процессы», — говорит гериатр из Штутгарта Клеменс Беккер. — «Все эксперименты показывают снижение спортивной моторики у детей и подростков в последние 20 лет».

Дети, которые ленятся заниматься физическими упражнениями, обычно становятся ленивыми взрослыми.

«Ходьба — один из самых сложных процессов в человеческом организме, в ней задействовано невероятно много сегментов и сенсорных впечатлений», — указывает Беккер. Чем больше мы нагружаем эту систему в детстве и в молодости, тем больше у нас резервов на всю оставшуюся жизнь.

«И если я изначально начинаю с 80, а не со 100 процентов, проблемы приходят быстрее», — говорит генеральный секретарь Немецкого общества ортопедии и травматологии (DGOU) и Немецкого общества травматологической хирургии (DGU) Дитмар Пенниг.

Это касается как координации и чувства равновесия, так и костной массы. «С возрастом людям становится все труднее остановить потерю костной массы, которая начинается примерно в 40 лет», — объясняет Пенниг.

Важно как можно дольше создавать для себя нагрузку в повседневной жизни. «Например, по возможности чистить зубы на одной ноге, подниматься на две ступеньки за раз, вставать со стула только одной ногой», — пишет Die Welt.