Для того, чтобы столь высокие температуры не повлияли на здоровье и качество жизни, необходимо следовать некоторым рекомендациям врачей.
— Находясь в помещении, не открывайте окна и балконные двери, таким образом вы сможете ограничить доступ перегретого воздуха с улицы и сохранить комфортную температуру внутри.
— Не злоупотребляйте кондиционером: если вам придётся выйти на улицу, резкие перепады температур могут вызвать тепловой шок, а также появление простуды. Намного полезнее в течение дня несколько раз принимать прохладный душ.
— Планируйте прогулки до 11:00 и после 17:00. Обязательно носите головной убор и используйте солнцезащитные средства.
— Употребляйте меньше жареных, острых и сладких блюд, больше овощей и фруктов. Важно употребление большого количества жидкости — 2-2,5 литра в день обычной или минеральной воды, негазированных и несладких напитков.
— Примите теплый душ. Главное при этом — намочить волосы.
— Обрызгивайте комнаты из пульверизатора.
— Откажитесь от алкоголя и кофеина, они обезвоживают организм. Также откажитесь от курения.
Напомним, что в июле прошлого года в Екатеринбурге поставлен новый температурный рекорд. Воздух прогрелся до +39°C.
Текст: Юлия Аверина
Войти
Зарегистрироваться
Вход с помощью других сервисов