«Основные правила здорового сна: фиксированное время пробуждения и засыпания и в рабочие и выходные дни. Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов, и в этом случае он выполняет все основные свои функции», — сказал Калинкин. Среди них — поддержание иммунитета на должном уровне.
Эксперт отметил, что при сокращении сна иммунитет человека резко падает. Если человек спит меньше пяти часов, вероятность подхватить любую вирусную инфекцию для него повышается на 250% (по сравнению с теми, кто спит более семи часов).
Ранее эксперты в беседе с РБК сообщили, что в период пандемии число жалоб на бессонницу увеличилось, а количество обращений пациентов с нарушениями сна возросло на 42-46%.
Источник: Uralweb.ru
Текст: Ольга Маслова
Текст: Ольга Маслова
Войти
Зарегистрироваться
Вход с помощью других сервисов