«Каждый декабрь одно и то же. Почему я вечно без сил, что со мной?». Потому что декабрь. Потому что у организма украли солнечный свет, воздух и движение. Черт возьми, вы не представляете, насколько мы зависим от свежего воздуха и движения. Не говоря уж о солнечном свете.

Декабрь — что-то вроде болезни, и тело реагирует на неё совершенно адекватно. Оно вяло, апатично, тревожно и мается. Оно бы впало в спячку, вообще говоря, оно уже наполовину в спячке, но мозг истерически дергает разные рычаги, и мы ползем на какой-то резервной системе.

Но не прыгаем. И не прыгнем. Сейчас — нет. И чем раньше мы признаемся себе в этом, чем раньше перестанем подстегивать себя, повизгивая от боли и усталости, тем больше сил сэкономим", — пишет Анастасия.

Вместо того, чтобы «имитировать радостный энтузиазм, которого нет», психолог советует… отдаться настроению. «Горевать почему-то никто не любит и многие боятся», — отмечает автор поста. Но, по ее словам, «уже к февралю психика вознаградит нас за то, что мы, как хорошие актеры, смогли выдержать паузу».

Чтобы было легче, психолог советует:

— подключить всевозможные тактильно приятные вещи

«Обнимайте всех, кого хочется обнимать. Ищите, что вам нравится гладить и трогать руками. Психику удивительно успокаивают такие простые вещи — трогать мягкое, нюхать вкусное», — пишет Анастасия Рубцова.

— подключать движение

«Никаких подвигов, боже упаси, никаких рекордов. Пять минут простейшей зарядки утром и вечером — вы не поверите, работает. Как говорит один знакомый тренер, единственная задача зарядки — чтобы завтра нам захотелось сделать ее снова. Устанем сегодня — завтра не захочется. И тело найдет сто причин, чтобы увильнуть. Так что лучше взять самый простой и приятный набор упражнений, не сложнее, чем чистка зубов или умывание. Зато каждый день», — добавляет автор.

— ограничить время нахождения в соцсетях

«Они, как всякие сети, притаскивают много тины: чужих тревожных историй, жалоб, возмущений, сильных эмоций, которые в декабре могут быть нам не по силам», — пишет Рубцова.