По словам специалиста, для правильного начала мытья в бане не стоит сразу же начинать нахлестывать себя веником по телу. Для начала следует провести бесконтактный прогрев горячим воздухом, круговыми движениями обмахивая себя вениками. Это не только приятно, но и полезно: такой прогрев расслабит ваш организм и подготовит его к дальнейшим банным процедурам.

Затем вы можете перейти к лёгкоконтактным движениям, слегка касаясь своего тела веником. Это также очень приятно, помогает расслабиться и даже может вызвать так называемые «мурашки». На третьем этапе наконец можно перейти уже к похлёстываниям по телу, при этом лучше начинать с ног.

«Таким образом мы прогреваем свои ноги и за счёт этого у нас очень глубоко и быстро прогревается всё тело. При этом в идеале лучше использовать два веника сразу», — отмечает эксперт.

После прогрева конечностей мастер пара советует переходит к «припаркам». Для этого нужно поднять веники над головой, где у потолка скапливается самый горячий пар, и там подержать их несколько секунд. После чего нагревшийся веник можно приложить к какой-то части тела и даже помассировать её через него. Как говорит Алёна, это своего рода «банная йога», которая особенно полезна для расслабления больных суставов или мышц, если вы болеете или сильно вымотались после занятий спортом.

При этом мастер пара предупредила о том, что в баню крайне опасно ходить в пьяном виде, так как это создаёт большую нагрузку на организм и может привести к печальным последствиям.

«Если человек выпил алкоголь, то во-первых при парении у него идёт двойная нагрузка на сердце и во-вторых это создаёт общую интоксикацию для организма. Поэтому я не могу такого человека провести в глубокое баннное погружение — это просто опасно», — говорит банный мастер.