По его словам, 20 минут сна способны заменить 200 миллиграммов кофеина. Врач пояснил, что 10-20 минут сна помогут быстро восстановиться, а 90 минут дадут полное восстановление и обновление. Более полутора часов врачи спать днем не рекомендуют — перебор приводит к обратному эффекту.
6 марта сообщалось об исследовании ученых Университета имени Бар-Илана в Израиле, которые выявили пользу сна в борьбе с раком и старением. Выяснилось, что сон поддерживает функции клеточного ядра, повышая динамику хромосом и активируя системы восстановления генетического материала в каждом отдельном нейроне.
Повреждение ДНК является одним из основных процессов, которые приводят к старению и смерти клеток. В январе стало известно, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, подвергаются повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний в отличие от тех, кто спит 7-8 часов. Однако слишком продолжительный сон, превышающий восемь часов в сутки, также может способствовать атеросклерозу.
А если обеденный перерыв не предусмотрен?
А ТК запрещает… И не надо ссылаться, что по личному заявлению - ибо глупо себя морить и здоровья лишать. Никто из господ этого не оценит: положено 62 и будете 62 работать…
по личному заявлению
Нам сказали, что раз по закону укороченный рабочий день, то перерыв на обед не предусмотрен. И всем нас***ть, что люди задерживаются дольше положенного времени, потому что работы дохренища и всё успеть в отведённое время просто невозможно.
Нам сказали, что раз по закону укороченный рабочий день, то перерыв на обед не предусмотрен
Что значит укороченный… Если продолжительность более 4 часов - обед должен быть. А уж 60 или 90 - вам решать…
Войти
Зарегистрироваться
Вход с помощью других сервисов