Для многих участие в этом ежегодном событии — традиция, поэтому к столь дальнему пути они готовы. Но кто-то собирается пройти крестным ходом впервые. Для них Епархия, врачи и спортсмены дали несколько советов.

Правильно подберите одежду и обувь

Эксперт по ходьбе на длинные дистанции — один из организаторов «Майской прогулки» Лев Муравьев — рекомендует выбирать одежду и обувь для крестного хода с учётом погоды и своей физической подготовки.

— Когда выбираете одежду, нужно помнить, что во время движения человеку всегда тепло, но стоит ему сделать остановку, сразу становится прохладно и нужно что-то на себя надеть, чтобы не простудиться. Обувь должна быть уже разношена, так как новая может натереть ноги. Думаю, что стоит позаботиться о перекусе и воде. Желательно пить небольшими порциями, но чаще, — порекомендовал Лев Муравьёв.

Он отметил, что участнику, прежде всего, нужно трезво оценить свои силы и физическое состояние.

— Для подготовленного человека 20 километров — не экстремально большое расстояние. К слову, на «Майской прогулке» это минимальный маршрут (максимальный — 50 км). Однако человек, выбравший неправильную обувь или одежду не по погоде, может ощутить дискомфорт уже с первых километров пути, — добавил эксперт.

Не забудьте взять лекарства

Медики порекомендовали участникам, у которых есть хронические заболевания, обязательно взять с собой лекарства — на случай, если станет плохо в пути. Аптечки в мобильных группах Епархии содержат только препараты для оказания первой доврачебной помощи, отметили в Горздраве.

— Те, у кого есть хронические заболевания, знают сами, что препараты всегда необходимо носить с собой. Также многие, чтобы не переутомиться, до Ганиной Ямы идут пешком, а обратно возвращаются на транспорте, — отметили в Управлении здравоохранения города.

Исповедуйтесь и причаститесь

Екатеринбургская епархия советует не забывать, что главное — это духовная польза от совместной молитвы, а не количество пройденных километров. Как и остальные, представители Епархии советуют позаботиться об удобной обуви (желательно, чтобы она имела задник, была на шнуровке или с застежками) и продумать, какую часть маршрута вы сможете преодолеть без ущерба здоровью.

— Царский крестный ход начинается от Храма-на-Крови сразу же после ночного богослужения, поэтому стоит заранее исповедаться, и, подготовившись, причаститься Святых Христовых Тайн во время ночной службы, — сказали в Епархии. — Во время крестного хода будьте внимательны к идущим рядом. Если кому-то станет плохо, обратитесь за помощью к сестрам милосердия или добровольцам в красных футболках. Также крестный ход будут сопровождать мобильные группы, у которых имеется аптечка и святая вода.

Брать детей в крестный ход можно, отметили в Епархии, на случай если они или сами взрослые устанут, за колонной будут ехать автобусы, в которые можно сесть и добраться до монастыря.

Вспомните молитвы святым Царственным Страстотерпцам, посоветовали в церкви, их немного и они доступны в интернете.

— Во время шествия паломники поют Иисусову молитву: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй нас». Хором, все 20 километров, в несколько тысяч голосов, — поделились в пресс-службе Екатеринбургской епархии. Полностью памятку от епархии можно прочитать здесь.

Кстати, не забудьте зонты и дождевики: в выходные Екатеринбург и область будет поливать дождями циклон из Казахстана. По информации синоптиков, в ночь на 17 июля будет +16-18 °С и небольшой дождь.

Надеемся, эти советы помогут вам пройти крестный ход с пользой для души и без вреда телу.

О маршруте крестного хода

Он начнётся в 02:30 от Храма-Памятника на Крови по маршруту: ул. Царская — пр. Ленина — ул. Шейнкмана — ул. Московская — Верх-Исетский бульвар — ул. Кирова — ул. Бебеля — ул. Техническая — ул. Решётская — Железнодорожный лесопарк — пос. Шувакиш — урочище Ганина Яма.