«Обоняние невозможно стимулировать с помощью сенсорного экрана. (…) Академическое исследование 2016 года обнаружило тесную связь между потерей обоняния (известной как аносмия) и тревогой и депрессией. Те, у кого было понижено обоняние, чаще страдали депрессией, а тяжесть симптомов ухудшалась с увеличением степени потери обоняния».

Исследования показали, что обоняние можно улучшить, если нюхать 4 разных аромата дважды в день примерно по 30 секунд каждый, говорится в публикации.

«Если говорить про осязание, то, к сожалению, мы испытываем гораздо меньше разнообразия в своем осязательном опыте, ибо тратим много времени на использование технологий. Большую часть дня мы используем пальцы, в основном, для нажатия на клавиши клавиатуры, прикосновения к сенсорным экранам и для нажатия на кнопки компьютерной мыши или игровой консоли, в то время как остальная часть нашего тела остается неподвижной», — констатирует газета.

«Наше осязание связано с нашим зрением, поэтому обязательно сосредоточьтесь на том, чего вы касаетесь. Кроме того, не забывайте следить за кончиками пальцев. Каждый кончик пальца имеет более 3 тыс. сенсорных рецепторов, поэтому держите их гладкими и мягкими. (…) Вы можете дополнительно стимулировать осязание, тратя немного времени каждый день на работу с объектами разной текстуры», — рекомендует газета.

«Ежедневно тренируйте слух, пытаясь выяснить, откуда исходят звуки. Например, прогулявшись в лесу и послушав пение птиц или другие звуки природы», — говорится в статье.

«По иронии судьбы наша зависимость от визуальных стимулов, таких как смартфоны и другие устройства, приводит к ухудшению зрения. Исследования показывают, что синий свет, излучаемый экранами, не только вызывает утомление глаз, но и приводит к необратимым изменениям зрения и может увеличить риск дегенерации желтого пятна».

«Если вам нужно смотреть на экран в течение длительного периода, например, во время работы, используйте приложение с фильтром синего света или блокирующие очки и следуйте правилу 20/20/20: отводите взгляд от экрана каждые 20 минут, сосредотачиваясь на объект, который находится на расстоянии не менее 20 футов (6 метров), и делайте это не менее 20 секунд», — призывает издание.