Диетолог составила ТОП-10 полезных и ТОП-10 бесполезных продуктов

Диетолог Татьяна Селезнева по просьбе ярославского 76.RU назвала продукты, употребление которых, по ее мнению как специалиста, не приносит организму пользы.

Сеть городских порталов отнесла их к «мусорными».

Топ-10 вредных продуктов (по версии диетолога Татьяны Селезневой):

1. Рафинированный сахар в чистом виде
2. Переработанное мясо (колбасы, сосиски, мясные деликатесы)
3. Полуфабрикаты
4. Фаст-фуд
5. Белый хлеб
6. Дрожжевые изделия
7. Пиво (в том числе безалкогольное)
8. Соевый соус
9. Рафинированное растительное масло
10. Соленая карамель

При этом специалист не призывает отказываться от продуктов, которые считает неполезными, раз и навсегда.

— Ничем хорошим это не заканчивается — рано или поздно происходит срыв. Поэтому мой призыв — не отказывайте себе, а просто научитесь управлять своим питанием. Всё можно, только в меру, — говорит диетолог. — Споров много, что полезно есть, а что нет. Мое мнение как эксперта по питанию: самое важное, если хотите сохранить стройность и здоровье, это не переедать!

Топ-10 полезных продуктов (по версии диетолога Татьяны Селезневой):

1. Рыба, особенно морская
2. Нут (турецкий горох)
3. Масло сливочное (в том числе топленое)
4. Яблоки
5. Греческий йогурт (ацидофилин, мечниковская простокваша, мацони)
6. Гречка
7. Брюссельская капуста
8. Руккола
9. Брусника
10. Финики