Диетолог перечислил необходимые осенью продукты

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева и врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова назвали продукты, которые необходимо употреблять осенью. Они помогут улучшить иммунитет и самочувствие в этот период, сообщает RT.

Диетолог перечислил необходимые осенью продукты
Фото: pixabay.com

Диетолог перечислил необходимые осенью продукты

2021-09-05T15:00:00+0500
Uralweb 620014 +7 (343) 214-87-87

Писарева посоветовала есть цитрусовые, поскольку эфирные масла в этих фруктах улучшают настроение и тонизируют. Кроме того, следует употреблять полезные жиры, содержащиеся в орехах, оливковом масле, авокадо и жирной рыбе. Также специалист призвала не забывать о сезонных фруктах и овощах.

В свою очередь Круглова порекомендовала включить в рацион блюда из тыквы, поскольку она богата бета-каротином и витамином А. Будут не менее полезны яблоки, персики, абрикосы, помидоры, огурцы и сладкий болгарский перец.

— Это хорошая профилактика инфекционных заболеваний. Не только в этом состоит польза овощей и фруктов, они ещё содержат антиоксиданты и пищевые волокна, которые необходимы, — объяснила специалист.

Диетолог предостерегла россиян от риска набрать лишний вес осенью. Такая тенденция связана с ухудшением погоды, объяснила врач.

— Меняется погода, и пациенты начинают в этот период больше есть сладкие продукты, уделять внимание сдобной выпечке в качестве компенсации, чтобы улучшить себе настроение. Помним про это, планируем свой рацион и включаем больше сладких, но натуральных продуктов, — заключила Круглова.

Источник: Lenta.ru
Принимаем новости круглосуточно по телефону +7 (912) 244-87-87
или
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (всего: 3)
АнтонМ 5 сентября 2021 года в 17:30
может быть, такие умные писарева и круглова ответят заодно на вопрос -где взять эти продукты не все же пристроились к позорной кормушке раша тудей какая удручающая ситуация на уралвэбе с "экспертами"
-1
701 5 сентября 2021 года в 18:03
Эти продукты необходимы круглый год .
2
Professsor L. 5 сентября 2021 года в 18:05
Цитата
АнтонМ:

какая удручающая ситуация на уралвэбе с "экспертами"

это не вина одного портала новостей… это беда всей России - на постах советников, специалистов расположились в мягких креслах совсем недальновидные люди, которые на принципе "стакан же на половину полон, а значит нет причин недовольствовать или возмущаться…" пытаются уговорить население продолжать свое нищенское существование в т.ч. в тех рамках, которые "бохатенькие" сами нарисовали, а для себя придумали другую систему ценностей - высокая зарплата, комфортные кабинеты, машины люкс класса и т.д.
Вот в истории были юродствующие, которые могли резким словом "обидеть" князя или боярина и ему не было за это ничего… Теперь класс "юродствующих" пополнился квази-специалистами типа этой самой Писаревой или доктора Мясникова и Проценко - и они выполняют заказ властьукравших в успокоении народных масс, чтобы те не перешли к активным действиям, а были довольны макарошками и 15 м2 квартирами…
1
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Войти
Зарегистрироваться

Вход с помощью других сервисов

Uralweb.ru в социальных сетях