Писарева посоветовала есть цитрусовые, поскольку эфирные масла в этих фруктах улучшают настроение и тонизируют. Кроме того, следует употреблять полезные жиры, содержащиеся в орехах, оливковом масле, авокадо и жирной рыбе. Также специалист призвала не забывать о сезонных фруктах и овощах.
В свою очередь Круглова порекомендовала включить в рацион блюда из тыквы, поскольку она богата бета-каротином и витамином А. Будут не менее полезны яблоки, персики, абрикосы, помидоры, огурцы и сладкий болгарский перец.
— Это хорошая профилактика инфекционных заболеваний. Не только в этом состоит польза овощей и фруктов, они ещё содержат антиоксиданты и пищевые волокна, которые необходимы, — объяснила специалист.
Диетолог предостерегла россиян от риска набрать лишний вес осенью. Такая тенденция связана с ухудшением погоды, объяснила врач.
— Меняется погода, и пациенты начинают в этот период больше есть сладкие продукты, уделять внимание сдобной выпечке в качестве компенсации, чтобы улучшить себе настроение. Помним про это, планируем свой рацион и включаем больше сладких, но натуральных продуктов, — заключила Круглова.
какая удручающая ситуация на уралвэбе с "экспертами"
это не вина одного портала новостей… это беда всей России - на постах советников, специалистов расположились в мягких креслах совсем недальновидные люди, которые на принципе "стакан же на половину полон, а значит нет причин недовольствовать или возмущаться…" пытаются уговорить население продолжать свое нищенское существование в т.ч. в тех рамках, которые "бохатенькие" сами нарисовали, а для себя придумали другую систему ценностей - высокая зарплата, комфортные кабинеты, машины люкс класса и т.д.
Вот в истории были юродствующие, которые могли резким словом "обидеть" князя или боярина и ему не было за это ничего… Теперь класс "юродствующих" пополнился квази-специалистами типа этой самой Писаревой или доктора Мясникова и Проценко - и они выполняют заказ властьукравших в успокоении народных масс, чтобы те не перешли к активным действиям, а были довольны макарошками и 15 м2 квартирами…
Войти
Зарегистрироваться
Вход с помощью других сервисов