Зима — самое некомфортное время года для людей почтенного возраста. Поэтому готовиться к нему нужно заранее. Алексей Сиднев, эксперт в области ухода за пожилыми людьми, рассказывает о том, какие неприятности могут ожидать в зимнее время года и как им противостоять.

Шел, упал, очнулся… перелом шейки бедра

Зимой очень легко упасть на улице, например, поскользнувшись на льду. Падение пожилого человека с большой вероятностью может привести к перелому шейки бедра.

Как «подстелить соломку»? Выбирайте обувь с нескользящей подошвой, а для большей защиты перед выходом на улицу надевайте на нее специальные противоскользящие приспособления. Они могу называться по-разному — ледоступы, зимоходы ледоходы, антискользители и так далее, но суть их одна: они четко фиксируют ногу на льду, предотвращают скольжение и, следовательно, минимизируют риск падения.

Пасмурная погода и короткий световой день сказываются на освещенности домов и квартир. И у пожилых людей, у большинства которых с возрастом зрение падает, увеличивает риск падения. Нужно обеспечить хорошее освещение помещений, где живут люди старшего поколения.

Если пожилой человек все же упал, и это привело к перелому шейки бедра, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Это та ситуация, в которой дорога буквально каждая минута — доказано, что при подобной травме операцию необходимо провести в первые 48 часов, тогда период реабилитации и восстановления пройдет гораздо легче и быстрее.

Где я?

На заснеженной улице, когда все вокруг похоже на один белый лист, без явных границ и ориентиров, пожилым людям легче заблудиться и потеряться. А долгое скитание по зимним улицам может привести к обморожению или переохлаждению, поэтому необходимо следить, чтобы мобильный телефон пожилого человека всегда был заряжен.

А дополнительно стоит снабдить его специальным браслетом (или медальоном, визиткой в портмоне и т. д.) с гравировкой или инадписью, где будут указаны адрес и контактный телефон близкого родственника. Главное, чтобы такой «аксессуар» было сложно потерять, случайно снять, стереть на нем надпись.

И еще одна маленькая, но очень важная хитрость. Добавьте в контакты телефона пожилого информацию ICE (In Case of Emergency). Это международный код — аналог SOS. В нем можно указать медицинские данные человека, например, его диагнозы, принимаемые лекарства, информацию об аллергии, а также сведения о родственниках и друзьях, с которыми можно связаться в экстренном случае.

После настройки информация ICE будет доступна с экрана блокировки. Это значит, что даже если экран заблокирован с помощью PIN, графического ключа или пароля, сотрудники экстренных служб могут получить доступ к вашей информации ICE.

Низкие температуры как опасность

С возрастом ухудшается кровоснабжение конечностей, следовательно, увеличивается риск получить обморожения.

Кроме того, замедляются метаболические процессы, что тоже приводит к снижению температуры тела. Плюс к тому — сниженная физическая активность пожилых людей на улице.

Поэтому представители старшего поколения должны одеваться теплее, чем молодежь, когда планируют прогулки на свежем воздухе. Также следует рассчитывать их время, не стоит оставаться на улице слишком долго при низких температурах.

Обезвоживание из-за низкой влажности и недостаточного потребления жидкости

Отопительный сезон, как правило, сопровождается заметным снижением уровня влажности в помещении. Вместе с этим, уменьшается и количество потребляемой человеком жидкости — зимой чувство жажды бывает гораздо реже, чем жарким летом.

А как же чай, которым так любят согреваться пожилые люди? Его действительно зимой пьют достаточно охотно и часто, но не стоит забывать о том, что чай обладает мочегонным эффектом, а следовательно, способствует выведению жидкости из организма.

Обезвоживание опасно тем, что способствует тромбообразованию, поэтому количество потребляемой жидкости в холодное время года не должно снижаться в сравнении с другими сезонами (даже с летом).

И главное, зима — не повод оставаться дома! Прогулки на свежем воздухе полезны в любое время года. Однако если на улице очень низкая температура или гололед, то в таких случаях от прогулок все-таки стоит какое-то время воздержаться. Лекарства и прочие предметы первой необходимости могут принести и родные. Или же можно просто обратиться в социальную службу, и тогда роль помощника возьмет на себя социальный работник.

МЕЖДУ ТЕМ

Ученые развеяли мифы об ужасах пожилого возраста. Социолог Бекки Леви из Йельского университета провела масштабное исследование, которое продолжалось в период с 1968 по 2007 год (то есть на протяжении 40 лет!). И пришла к неожиданно оптимистичным выводам. Большая часть наших представлений о кошмаре преклонных лет надумана! И кстати, именно наши истерики по поводу безвозвратно утраченной молодости являются источником многих бед.

Выяснились поразительные вещи: во-первых, оптимисты прожили в среднем на 7,5 лет больше нытиков. А во-вторых, деятельные оптимисты, которые позитивное восприятие жизни подкрепили спортом и отказом от вредных привычек прожили на 10,5 лет дольше. Более того, сторонники концепции «мои года мое богатство» значительно реже болели сердечно-сосудистыми заболеваниями и восстанавливались после инфарктов заметно быстрее, чем паникеры.