— Давление, влажность и температура серьезно влияют на тонус сосудов и внутричерепное давление, — комментирует наш эксперт, к.м.н., врач-невролог Виктор Косс. — Мы, врачи, всегда говорим, что здоровый человек смену погоды не чувствует. И добавляем — здоровых сейчас нет, есть недообследованные. Поэтому, даже если у вас нет официального диагноза, но вы чувствуете скрип шейного остеохондроза, на работе преследует затяжной стресс, из-за которого сосуды находятся в постоянном тонусе, то могут возникнуть спазмы, ухудшится отток венозной крови из полости черепа. И как серьезные последствия всего этого — микроинсульты, гипертонические кризы…

Что делать

Если почувствовали головокружение и слабость, в первую очередь измерьте давление. Не критичное повышение (около 140 на 90) довольно просто снять: поможет самомассаж шейного отдела, успокаивающие капли, мятный чай. Можно положить под язык пару таблеток глицина.

Если головокружение через 10 минут не пройдет, выпейте таблетку анальгетика и кофеинсодержащего препарата (например, парацетамол и цитрамон). Через полчаса обязательно заново измерьте давление. Если оно не пришло в норму, лучше позвонить врачу.

— Скачки давления могут быть не только из-за проблем с сосудами или остехондроза, но из-за скрытой патологии печени, почек, сердца, — предупреждает невролог. — Поэтому если вы резко реагируете на смену погоды, обязательно пройдите обследование, чтобы не запустить болезнь.

По вечерам сейчас полезно попить растительные церебропротекторы — шиповник, зверобой, зеленый чай с мятой. Все они укрепляют сосуды, мягко снимают спазмы. Сердечники и гипертоники — ни в ком случае не забывайте о назначенных препаратах, принимайте их вовремя.

Старайтесь не перенапрягаться, избегайте перегрузок, как физических, так и эмоциональных. Но все же не отказывайтесь от небольшой физической нагрузки, которая не только тренирует сосуды и мышцы, но и способствует выработке эндорфина.

Поменьше жирного и жареного

— Если позаботиться о своем организме и поддержать его в такие дни, все будет хорошо, — успокаивает наш эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. — В первую очередь откажитесь от обильных приемов пищи и жирной еды: переполненный желудок приводит к нарушению ритма сердца и скачкам давления. Ешьте небольшими порциями по четыре-пять раз в день. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов: лимоны, отвар из плодов шиповника, морс из облепихи. Побольше морковки, говяжьей печени.

Для метеочувствительных людей есть еще одна не очень хорошая новость — магнитная буря. Медики предупреждают — в этот день может ухудшится настроение, появится усталость и раздражительность. Люди с проблемами сердечно-сосудистой и эндокринной системы могут испытывать слабость и недомогания.

— В такие дни главная задача — укрепить центральную и вегетативную нервную, а также сердечно-сосудистую систему, — подсказывает терапевт Тамара Солякова. — Постарайтесь исключить крепкие алкогольные напитки и ограничьте курение. Поменьше сладкого и острого — в дни магнитных бурь возможно повышение уровня холестерина в крови, скачки сахара. Если вы страдаете хроническими болезнями сердца, держите под рукой привычные лекарства.

Врачи очень рекомендуют людям с хроническими заболеваниями по возможности в этот день избегать поездок в метро. Электромагнитные поля сверхнизкой частоты во время нарушенного природного геомагнитного фона бьют на шей сердечно-сосудистой системе довольно ощутимо. Особенно остро это чувствуется, когда поезда трогаются с места или резко тормозят. Будьте внимательны — в неблагоприятные дни в метро могут участиться случаи сердечных приступов.