Раскрашивание картинок обладает антистрессовым эффектом, сообщают психологи. Занятие полезно не только при посттравматическом стрессовом расстройстве, но и спасает от накапливающегося нервного напряжения.

Похожий эффект оказывают медитация, вязание или вышивание, но эти действия требуют определённых специализированных умений. Раскрашивать же картинки умеет большинство людей.

«Действия такого рода заставляют нас включать логику, ведь мы раскрашиваем формы по определённым принципам, и креативность, в смешивании и подборе цветов. При этом работают те части головного мозга, что задействованы в координации движений. Например, при раскрашивании мелких деталей, — объясняет психолог Глория Мартинес Айала (Gloria Martinez Ayala) в интервью испанской версии газеты Huffington Post. — Расслабление, которое при этом происходит, заставляет медленнее работать миндалевидное тело — основную область мозга, задействованную в контроле эмоций, на которые, как известно, влияет стресс».

Есть и ещё одна важная составляющая. Занимаясь раскрашиванием, люди отвлекаются от проблем, перестают фокусировать своё внимание на негативе.

«Так как это основная активность, миндалевидное тело, которое также отвечает за нашу реакцию на страшные события в нашей жизни, немного отдыхает, переключается. Со временем проявляется успокаивающий эффект», — отмечает клинический психолог Бен Михаэлис (Ben Michaelis) в интервью Fox News. Он, к слову, каждую пятницу вечером садится за раскраски вместе со всей семьёй, чтобы сбросить стресс, скопившийся за рабочую неделю.

Когда человек знает, что он в итоге получит, он успокаивается, сообщают психологи. Эта определённость также оказывает позитивный эффект на самых разных людей.

Впрочем, научных статей о чудодейственном антистрессовом воздействии раскрашивания пока не выходило, что наталкивает на мысль о том, что интервью, подобные приведённым здесь, могут быть проплачены заинтересованными сторонами.

В конце концов, в Европе и США продажа раскрасок для взрослых стала, благодаря популярности, серьёзным бизнесом. Однако известно, что учёные измеряли параметры работы организма раскрашивающих картинки людей и пришли к выводу, что у них действительно уменьшается частота сердцебиений (что говорит об успокоении) и изменяются паттерны мозговых волн.