При этом медики рекомендуют гражданам соблюдать меры предосторожности в условиях аномально жаркой погоды. В первую очередь специалисты обращаются к горожанам, страдающим хроническими заболеваниями, в частности, нарушением сердечно-сосудистой системы и сахарным диабетом.
— Находясь в помещении не открывайте окна и балконные двери, таким образом вы сможете ограничить доступ в квартиру перегретого воздуха с улицы и сохранить комфортную температуру внутри.
— Не злоупотребляйте кондиционером: если вам придётся выйти на улицу, резкие перепады температур могут вызвать тепловой шок, а также появление простуды. Намного полезнее в течение дня несколько раз принимать прохладный душ.
— Планируйте прогулки до 11:00 и после 17:00. Обязательно ношение головного убора и использование солнцезащитных средств. При выборе одежды остановите ваше внимание на свободных вещах из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух.
— В эти дни специалисты также рекомендуют пересмотреть свой рацион: употребляйте меньше жареных, острых сладких блюд, больше овощей и фруктов. Важно употребление большого количества жидкости — 2-2,5 литра в день: обычной и минеральной воды, негазированных и несладких напитков.
Ранее о том, как перенести наступившую жару автомобилистов проинформировали сотрудники ГИБДД,
Текст: Юлия Аверина
Войти
Зарегистрироваться
Вход с помощью других сервисов