Екатеринбурженка рассказала, как сбросила 18 килограммов без спорта и жестких диет

Екатеринбурженка Светлана похудела на 18 килограммов без фитнеса и диет. У 39-летней женщины сидячая работа, к тому же врачи запретили ей заниматься спортом по из-за проблем со здоровьем.

Еще год назад она весила 78 килограммов при росте 164 сантиметра. Сегодня её вес менее 60 кг.

Летом прошлого года она решила, что пора худеть. Сперва она заказывала здоровое питание через доставку, но это оказалось дорого, женщина стала готовить сама и считать калории. Стартовала с 1500 килокалорий, потом 1400 и в итоге 1200. Вес блюда она ограничила до 250 граммов и научилась соблюдать баланс КБЖУ.

— Я ела два-три раза в день: завтрак при этом обязательно сохранять. Мы с подругами ввели важное правило — не есть после 18:00, — рассказывает женщина в беседе с Е1.RU.

Она рассказала, что в первый месяц чувствовала слабость. В итоге стала принимать витамины, позже прошла курс вакуумно-роликового массажа и посетила ультразвуковую липосакцию.

В первую очередь екатеринбурженка жестко ограничила сладкое и исключила мучное. Но раз в неделю ела всё, что хочет, даже бургеры.

Сегодня женщина весит около 60 кг, больше худеть не хочет, да и муж уже запрещает.

Ранее диетологи развеяли главные мифы о похудении.

Диетолог рассказала, как начать худеть к лету.

Врач развеял популярный миф о похудении.

Диетолог назвал самые вредные для здоровья продукты.

Диетолог рассказала о вреде самого популярного завтрака.

Диетолог назвал главную ошибку при похудении.

Секретами своего похудения поделился губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев.