Диетологи развеяли главные мифы о похудении

Эксперты-диетологи из Университета Джона Хопкинса Кристин МакКинни, Сельви Раджагопал и Лиз Нуссбаумер прокомментировали главные мифы о похудении и диетах.

Так, например, после шести часов вечера можно и нужно принимать пищу. Если, конечно, вы не ложитесь спать в 9 часов.

Также в день необязательно выпивать полтора литра простой воды.

— Воду также можно получать из фруктов, овощей и напитков, таких как чай, кофе и даже газировка. Все это учитывается в нашем общем уровне потребления жидкости в день, — сказал диетолог МакКинни. Слова приводит издание «Ридус».

Не стоит отказываться от углеводов. По словам Сельви Раджагопал, многие диеты рекомендуют человеку отказаться от быстрых углеводов, например, от белого хлеба, белого риса, сладостей. И это в целом правильно. Но обязательно стоит употреблять медленные или сложные углеводы: крупы или цельнозерновые макароны.

Употребление жиров не сделает вас большим, люди даже могут сбросить вес при следовании диеты с жирами. Но лучше есть ненасыщенные жиры, которые содержаться в авокадо, орехах и семенах.

Ранее диетолог рассказала, как начать худеть к лету.

Врач развеял популярный миф о похудении.

Диетолог назвал самые вредные для здоровья продукты.

Диетолог рассказала о вреде самого популярного завтрака.

Диетолог назвал главную ошибку при похудении.

Секретами своего похудения поделился губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев.