Диетолог сообщила, как не поправиться после 40 лет

Чтобы похудеть после 40 лет, стоит сократить свой рацион питания на 10%, а также заниматься медитациями и тренировками, об этом рассказала врач-диетолог Евгения Пегова.

— Дело в том, что после 40 лет наш метаболизм замедляется, чтобы сохранить прежний вес, нужно уменьшить потребление калорий примерно на 10%. Это не так много, но если этого не сделать, то уже через год неприятные изменения фигуры будут заметны, — сообщила Евгения Пегова в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

Эксперт добавила, что чаще всего лишний вес возникает из-за стресса. Поэтому, чтобы успокоится, следует попробовать медитации. Помимо этого диетолог порекомендовала разобраться с гормонами и обратиться к эндокринологу за консультацией.

Ранее диетолог рассказала можно ли похудеть, соблюдая пост.

Свердловский диетолог рассказала, как правильно есть блины.

Диетолог назвала самый полезный сок.

Диетолог назвал полезную альтернативу сливочному маслу.

Медик сообщил, какие продукты после заморозки превращаются в отраву.

Диетолог перечислил напитки, от которых стоит отказаться навсегда.