Диетолог объяснил, почему вредно не есть на ночь

Отказ от пищи перед тем, как уснуть может повлиять на засыпание и сам сон, сообщил доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

— Желудок не обманешь. Человек не может уснуть голодным. Вернее, может, но это довольно тяжело и неприятно. А главное, среди ночи можно проснуться с повышенным чувством голода, — рассказал эксперт в беседе с радио Sputnik.

При этом, врач отмечает, если не есть после 18.00, можно слишком переесть утром. Гинзбург считает, что объедаться и ночью, и утром — одинаково вредно.

А для того чтобы заснуть и не навредить здоровью, специалист советует употреблять мюсли или зерновые хлопья без сахара. Их следует запивать кисломолочными напитками.

Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков назвал два продукта для избавления от «плохого» холестерина.