«Ешь лягушку первой». Советы психолога, как легче пережить шестидневную рабочую неделю

В большинстве своем люди нормально переносят шестидневную рабочую неделю, но есть категория сотрудников, для которых дополнительный рабочий день может стать проблемой, сообщила в интервью радио Sputnik кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко.

Нагрузку почувствуют, прежде всего, те работники, кто выполняет обязанности, требующие большой концентрации, говорит психолог. Накопленная усталость может помешать им под конец длинной недели.

Лариса Овчаренко дала два совета, которые могут помочь пережить длинную рабочую неделю. Визуализация выходных — это один из приемов, который специалисты тайм-менеджмента рекомендуют использовать в подобных случаях, говорит она.

«Говоря о законах тайм-менеджмента, надо помнить, что любую нагрузку надо начинать планировать с отдыха. Если думать о том, как мы потом проведем выходные дни, что мы сделаем, как отдохнем, что приятного будет, то и шестой рабочий день все вынесут с большей легкостью», — уверена психолог.

Также она рекомендует перераспределить нагрузки: самые легкие и приятные дела оставлять напоследок, а начинать с самых сложных.

«Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что „лягушку“ надо есть утром и сразу. Под „лягушками“ подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжелые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела», — заключила Овчаренко.