В номинации «Бодибилдинг. Фитнес. Культуризм» в субботу, 5 октября в турнире будет принимать участие трехкратный его победитель, мастер международного класса по фитнесу, фитнес-модель Олегас, уже известный читателям Uralweb по публикации, посвященной ролям местных аристов во «Встрече выпускников КВН». Мы попросили Олегаса поделиться секретами подготовки культуристов к выступлению.

Победителем турнира «Золотой тигр» в своей номинации «Мужской фитнес» Олегас становился трижды — в 2015, 2016 и 2018 годах.

&feature=youtu.be

Танец «Тореадор», с которым Олегас завоевал I место в турнире «Золотой тигр» в 2018 году

Номинация, в которой он участвует, состоит из двух раундов — позирование («Тело») и танцевальный номер. В первом раунде судьи оценивают непосредственно пропорциональность, эстетику и рельеф мышц. Во втором — смотрят полутораминутный танец. Чем выше место, тем ниже бал (1 место — 1 балл, 3 место — 3 балла). Полученные за оба раунда баллы суммируются. У кого в итоге баллов меньше, тот и побеждает.

«В прошлом году у меня был номер „Тореадор“, годом ранее — „Гусар“, в этом году я взял напрокат в оперном театре интересный костюм, даже не знаю, как его охарактеризовать», — заинтриговал Олегас.

Олегас, директор и участник фитнес-эротик-шоу команды «Горячий Олегас», организует свое выступление в одиночку, сам же подбирает себе музыку. Участие в турнире платное (около 5000 рублей), поэтому коллег по шоу он хоть и агитирует, но оставляет вопрос участия на их собственное усмотрение. Для него лично это оправданные траты, говорит Олегас.

Это не только возможность показать, на что способен, но и получить на сцене заряд эмоций, которые дает соперничество. Самая же мощная мотивация, по его словам — это диета. За месяц до турнира он исключает сладкое и мучное, переходя на овощи и белковую пищу. Фрукты содержат сахар, поэтому тоже нежелательны. И все эти ограничения — ради нескольких часов выступления на турнире, который проходит дважды в год, осенью и весной. Олегас принимает участие в обоих, и благодаря им получается держать себя в форме круглый год, что просто необходимо для его профессии стрип-танцора.

Участие в турнире дается непросто, честно говорит Олегас. Особенно танец.

«Нужно полторы минуты прыгать, а это достаточно тяжело, когда ты на „сушке“ (жесткой диете — прим. Uralweb), потому что падает выносливость, диетами и тренировками ты уже истощен физически и морально. Приходится ходить в зал 5-6 раз в неделю вместо стандартных 2-3 раз, достаточных для человека, который просто поддерживает себя в форме. Соревновательный фитнес — это уже от 4 до 6 раз в неделю», — рассказывает наш собеседник.

Поэтому соперников у Олегаса традиционно не более 4-5. В 2017-м в своей номинации он стал вторым. «Но несильно расстроился, потому что соперник у меня был очень хороший», — говорит екатеринбуржец.

Спортивные добавки, которые он принимает в ходе подготовки к «Золотому тигру», Олегас называет «легкими».

«Аминокислоты и витамины. Выступаю всегда «чистым», — говорит он.

За день перед выступлением можно начинать расширять рацион за счет углеводов.

«Это называется „загрузка“. Утром в день выступления можно поесть углеводы — для энергии, но при этом нельзя пить, чтобы не получить отечность мышц», — объясняет Олегас.

Количество потребляемой воды уменьшается за сутки перед выходом на сцену, в остальные дни пить воду можно без ограничения.

«Перед самим соревнованием утром нельзя ни кофе, ни чая. Приходится потерпеть», — говорит Олегас. «Но после показа тела уже можно будет пить — во время танца пресс под одеждой уже не виден, — смеется он. — Награждение тоже проходит в костюмах».

Главные состязания турнира пройдут в субботу, 5 октября, с 9 до 18 часов. Выступления в номинации Олегаса начнутся в 9.30, раунд танец — в 12.00. Вход для зрителей — 200 рублей.