Уральцы начали страдать от депрессии из-за вечной темноты

Вот уже в третий раз жители России не переводят стрелки часов в последние выходные октября на час назад из-за утвержденного в марте 2011 года тогдашним президентом РФ Дмитрием Медведевым «круглогодичного» летнего времени.

Тем не менее, по откликам жителей Свердловской области, они все еще не привыкли к последствиям «часовой затеи» нынешнего премьер-министра. Это отчасти связано с тем, что с принятием ФЗ «Об исчислении времени» разрыв между текущим и поясным временем с октября по март теперь увеличивается с часа (относительно «старого» зимнего времени) до двух часов, что особенно заметно в зимний сезон из-за сокращения светового дня и поздних рассветов. Так, сейчас солнце начинает вставать около 9.15 минут. Темнеет уже в начале седьмого. Таким образом, большинство работающих уральцев проводят весь световой день в помещениях, не видя солнечного света.

Неудивительно, что данные соцопросов говорят не в пользу «медведевского» ФЗ: напомним, 52% работников компаний Екатеринбурга утверждают, что темнота по утрам, связанная с отменой перевода часов, плохо отражается на их работе. Практически каждый пятый (22%) чувствует себя вялым и сонным, а потому не может сосредоточиться на работе, 10% стали чаще опаздывать, а 12% вовсе не могут заставить себя работать.

Как уже неоднократно отмечали медики и психологи, отсутствие солнечного цвета, а также «рассинхронизация» биоритмов человека с новыми часовыми условиями приводит к ухудшениям настроения, усталости и даже депрессиям.

«Дело даже не столько в том, что мы сейчас живем по вечному летнему или вечному зимнему времени, важно то, что люди, которые всю жизнь жили в соответствии с определенными биоритмами, теперь вынуждены мучительно перестраиваться. Переход на зимнее время и обратно был привычным, и не только в физическом плане, но и чисто психологически. Переводя стрелки, люди настраивались на то, что пришла зима, а теперь этот элемент исключен, — пояснила „Новому Региону“ психолог Анна Зосимова. — Не говоря уже о том, что ухудшения настроения умножаются из-за темноты и капризов погоды — в этом году непривычно тепло, но слякотно и дождливо. Эта „всеобщая серость“ может приводить к некоторым психическим и соматическим расстройствам. Недаром же в северных территориях страны дома красят в яркие цвета — чтобы снизить негативное влияние постоянных сумерек на психологическое состояние человека».

Также собеседница агентства добавила, что сезонные ухудшения настроения — явление присущее не только жителям России, за рубежом для этого даже был придуман специальный термин — SAD (Seasonal Affective Disorder, — прим. НР «сезонное аффективное расстройство», англ.).

Во-первых, поможет диета. Врачи советуют есть побольше шоколада, а также бананов, творога, чернослива, мясоедам рекомендуют перейти на индейку. Во-вторых, отдыхать активно в выходные. «Если человек в будни проводит весь световой день в стенах офиса или цеха, то в выходные ему обязательно нужно гулять на свежем воздухе в светлое время суток, — посоветовала Анна Зосимова. — Неплохо, если человек будет заниматься спортом, высвобождая организм от лишнего адреналина. Хорошо от сезонных ухудшений настроения помогает и секс. Кроме того, сейчас множество способов расслабиться — СПА-процедуры, массаж, ароматерапия, даже солярий. Все это поможет справиться с осенней хандрой».

Еще один способ, который рекомендуют психологи, схож с методом выхода из постотпускной депрессии. «Когда человек испытывает душевный дискомфорт от того, что отпуск закончился, ему обычно советуют начать в деталях планировать новый — это действительно хороший способ избавиться от плохого настроения, — напомнила собеседница агентства. — В случае с осенней депрессией, когда вокруг все серо и тускло, может помочь ожидание весны или, что еще ближе, новогодних каникул».

Добавим, что в Рунете все еще ведутся голосования и сборы подписей за отмену перевода стрелок часов или за введение круглогодичного зимнего времени, которое более близко к астрономическому.