Врач назвал два продукта для избавления от «плохого» холестерина

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал на канале в YouTube, что для снижения уровня «плохого» холестерина следует нормализовать уровень сахара в крови.

По его словам, для этого следует употреблять достаточно белка и клетчатки, которой, например, богаты отруби. Также он включил в этот список пектины, которые, в свою очередь, образуются в несобранных вовремя яблоках, пишет РИА Новости.

«Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара — просто заморозить и потом употреблять в пищу. В них содержится очень много пектинов», — уточнил Ковальков.

Медик посоветовал убрать из рациона быстрые углеводы и оставить сложные.

Ковальков также порекомендовал устранить хронические проблемы, приводящие к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина: гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы.