Врач-эндокринолог посоветовала россиянам «запивать» стресс

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала о том, что стрессовые ситуации нельзя «заедать» даже полезной пищей, вместо этого надо «запивать» их водой или снимать эмоциональное напряжение физической нагрузкой.

— Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким, — передает слова Павловой радио Sputnik.

В то же время, «запивая» такие ситуации, человек разрывает логическую цепь. При напряжении мозг стимулирует надпочечники для выработки кортизола — гормона стресса, а при употреблении воды эта связь прекращается, объяснила врач.

— Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность, — посоветовала эксперт.

Ранее американские ученые назвали четыре привычки, которые помогут увеличить продолжительность жизни на десять лет.