Медики рассказали, что нужно делать, чтобы легче перенести аномальную жару

В Екатеринбурге установилась по-настоящему летняя погода. Днём столбики термометров поднимаются до 33 градусов в тени. По прогнозам синоптиков, такая погода продержится в регионе и на следующей неделе.

При этом медики рекомендуют гражданам соблюдать меры предосторожности в условиях аномально жаркой погоды. В первую очередь специалисты обращаются к горожанам, страдающим хроническими заболеваниями, в частности, нарушением сердечно-сосудистой системы и сахарным диабетом.

— Находясь в помещении не открывайте окна и балконные двери, таким образом вы сможете ограничить доступ в квартиру перегретого воздуха с улицы и сохранить комфортную температуру внутри.

— Не злоупотребляйте кондиционером: если вам придётся выйти на улицу, резкие перепады температур могут вызвать тепловой шок, а также появление простуды. Намного полезнее в течение дня несколько раз принимать прохладный душ.

— Планируйте прогулки до 11:00 и после 17:00. Обязательно ношение головного убора и использование солнцезащитных средств. При выборе одежды остановите ваше внимание на свободных вещах из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух.

— В эти дни специалисты также рекомендуют пересмотреть свой рацион: употребляйте меньше жареных, острых сладких блюд, больше овощей и фруктов. Важно употребление большого количества жидкости — 2-2,5 литра в день: обычной и минеральной воды, негазированных и несладких напитков.

Ранее о том, как перенести наступившую жару автомобилистов проинформировали сотрудники ГИБДД,